Reformer Pilates Faydaları

Reformer Pilates Faydaları

FİZİKSEL FAYDALARI • Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi. • Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması. • Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlemesi. • Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması. • Doğum sonrası vücudun toparlanması. • Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi. • Vucudu şişirmeden uzun, zayıf,sağlıklı,dirençli,ve esnek kaslar geliştirmesi, • Güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurması, • Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp,vücudu yeniden canlandırması. • Kas sisteminde...

formstudyo.com Fitintime