Reformer Pilates Nedir

Reformer Pilates Nedir

Reformer Pilates Nedir Reformer Pilates 1. Dünya savaşında yaralı askerleri tedavi etmek üzere yataklara ve duvarlara yaylar takarak egzersizler yaptırmıştır. Reformer aleti ilk kez bu şekilde oluşmuştur. Bu alet sayesinde hastalar ayakta kalmadan yaptıkları egzersizler ile iyileşmeleri daha çabuk olmuştur. Reformer pilates aletinde çok fazla hareket çeşidi uygulama imkanı vardır. Bu sayede kişiye özel egzersiz programı yapılabilmektedir. Reformer Pilateste amaç kasları uzatarak kuvvetlendirmek, postür bozuklarını iyileştirmek, esnekliği arttırmak  ve bunları yaparken kasları şişirmeden bütün kas gruplarını çalıştırmaktır. Reformer pilates aleti yatay olarak uygulandığından yerçekiminin etkisini azaltır ve...

Power Pilates

Power Pilates

Power Pilates Power Pilates ile core bölgesi kasları denen vücudun merkez kaslarını herhangi bir egzersizle olamayacak kadar çalıştırarak omurganın stabilizasyonu ile kuvvet ve esnemesi sağlanarak omurganın olması gereken şekline kavuşması sağlanabilir. Özellikle ergenlik döneminden sonra hızlı gelişmeyle başlayan skolyoz konusunda Power Pilates ile daha kesin sonuçlar alabilirsiniz. Osteoporoz Kalıtsal yada yaş ve hormonel gelişmelere( Menopoz gibi) paralel olarak gelişen kemik erimesi özel muayene sonucu ortaya çıkar. Genelde her sene belli oranlarda artış gözlenen kemik erimesinde; çok özel hazırlanmış programlarla ilerlemenin önüne geçildiği hatta çok yeni ve özel vakalarda gerilemelere rastlanmıştır. Power...

formstudyo.com Fitintime