Menu Menu Kapat

Mat Pilates

Mat Pilates Faydaları Mat Pilates Nasıl Yapılır

Pilates, bedenin dengesine ve sağlıklı duruşuna yardımcı olan, omurgayı desteklemekte belirgin işlevi olan merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan, aynı zamanda nefes teknikleri ve zihinsel konsantrasyon da içeren, güçlendirici, sıkılaştırıcı ve dengeleyici bir egzersiz programıdır. Mat Pilates, mat üzerinde bölge bölge kasları çalıştırarak, ayakta ve yerde yapılan hareketler dizisiyle kas dokusunu güçlendirirken aynı zamanda vücut dayanıklılığını, kemik yoğunluğunu ve eklemlerin hareket kabiliyetini de artırır. Yogatime’da Mat Pilates dersleri yapıyoruz; kimi zaman bant gibi yardımcı malzemeler kullanılmakla birlikte, coğunlukla malzemesiz, yalnızca kendi beden ağırlığınızı kullanılarak Pilates dersleri uygulanmaktadır. Mat Pilates Yaparak dedeninizde hızlı bir toparlanma, karın, kalça ve bacaklarda sıkılaşma, duruşunuzda bir güçlenme arayışındaysanız Pilates tam size göre! Daha ilk derste etkilerini hissedeceğiniz Pilates ile bir kaç ay içinde bedeninizdeki değişimi gözlemleyin.

Pilates’in ana prensipleri

Pilatesi Nekadar Süre Yapalım.

Pilatesi imkanınız varsa bir ömür boyu yapabilirsiniz.Düzenli yapılan pilates sizin ince zarif ve estetik görünmenizi sağlar. Kendinizi iyi hissedersiniz yada ağrılarınızdan tamamen kurtulursunuz, günlük yaşamınızda daha aktif hale gelirsiniz. Pilates Hem iş hayatınızda hemde özel hayatınızda ki performansınız gözle görülür şekilde artış gösterir. Duruş bozukluğunuz düzelir, sakatlanma riskiniz minimum düzeyde olur, sakatlanma sonrasında ki toparlanma evreniz en hızlı sürede olur. Kilonuzu kontrol altına alırsınız. Hormonal rahatsızlıklarınızdan dolayı kilo vermede zorlansanız da kilo almazsınız.

''Ücretsiz Demo Seans İçin Formu Doldurun''