Menu Menu Kapat

Body Bulding

Body Bulding Faydaları Body Bulding Nasıl Yapılır

Body building ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların desteğiyle kas gelişiminin sağlanması anlamına gelmektedir. Bu faaliyet alanı ile ilgilenen kişilereyse bodybuilder adı verilmektedir. Fitness programları ve vücut geliştirme arasındaki bağ her zaman ilgi çekmiştir. YSpora yeni başlayanların en büyük endişesi olan kasların istenilenden fazla gelişmesi bu ilginin temel sebebi olarak gösterilebilir. Vücut geliştirme ile fitness çalışmaları arasındaki en büyük fark kişinin elde ettiği hacimdir. Küçük ve büyük tüm kas gruplarının çalıştırılmasını hedef alan body building ile kaslar üzerinde etkili bir gelişim sağlanmaktadır. Burada hedef ne kadar fazla ağırlık kaldırılabildiğinden çok vücudun aldığı şeklin istenen görünüm ile uyumlu olmasının sağlanmasıdır.

Vücut Geliştirme Programı Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

  • Ağırlığın düzenli olarak artırılması,
  • Çalışmaların 1 saatten uzun sürmemesi,
  • Ağırlık kaldırma hızlarının ayarlanması,
  • Ağırlıkların doğru seçimi, programın başarıya ulaşabilmesi için çok önemlidir.
  • Çalışma programı kişisel ve özel olmalıdır.
  • Hareketleri yaparkenkas grupları aşırı zorlanmamalı her kas grubu için en uygun ağırlıkla çalışılmalıdır.
  • İki antreman arası en az 24 saat dinlenmek kas gelişimi için önemlidir.

Body building

Body building çalışmalarına başlamadan önce gereken ısınma hareketlerinin yapılması antrenmanın sağlıklı bir şekilde tamamlanmasını sağlayacaktır.Başlangıçta-antrenman sonunda ısınmak ve soğumak her spor türünde uygulanması gereken temel prensipler içinde yer alır.Bu süreçte performans artırıcı ürünlerin faydalı olabileceği gözlenmiştir. Body building Vücut geliştirme programı uygulayan ama zor kilo alan bir yapıya sahipseniz ve almanız gereken günlük kalori miktarını gıdalardan karşılayamıyorsanız, alacağınız kilo aldırıcı bir ürün verim sağlamanıza yardımcı olacaktır. Duruş bozukluğunuz düzelir, Kaliteli bir beslenme programıyla desteklenen body bulding sayesinde istediğiniz sonuca 2 ay içinde ulaşabileceğiniz gözlenmiştir. Vücut geliştirme adaptasyon programı uygulayarak da sakatlanma riskinizi minimum seviyeye indirebilirsiniz. Çalışmalara başlamadan önce kişilerin iri kaslara mı yoksa çekici plaj kaslarına mı sahip olmak istedikleri konusunda karar vermeleri gerekmektedir.

''Ücretsiz Demo Seans İçin Formu Doldurun''